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RUBRICA FITNESS : COME PREVENIRE UNA
INSOLAZIONE

 

 

 

 

L’attività fisica prolungata al caldo comporta un rischio di disidratazione e collasso. Per tutelarvi, bevete acqua prima e dopo l’allenamento e durante la sessione ad intervalli di 15-20 minuti.

Se vi accorgete di avere la pelle fredda e viscida, se sudate troppo o siete in presenza di polso accelerato, crampi, cefalee o vomito, cercate un luogo fresco, mettetevi seduti o sdraiati, allentate gli abiti stretti, cercate di rinfrescarvi con un ventaglio o con l’acqua e per finire bevete acqua.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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