Con le vostre migliori intenzioni e l’arsenale di prodotti solari di cui vi eravate premuniti, non siete riusciti ad evitare di scottarvi. Vediamo come correre ai ripari quando il danno è fatto:

IMMEDIATAMENTE: Interrompete l’esposizione al sole, rientrate e prendete un’aspirina per contenere il gonfiore.

DOPO 4-6 ORE: Fate un bagno fresco con il latte o con la farinata d’avena. Asciugatevi delicatamente e spalmatevi un po’ di crema doposole.

DOPO 12 ORE: Se avete prurito, applicate una crema al cortisone e prendete un antistaminico prima di coricarvi per evitare di grattarvi durante il sonno.

DOPO 3-4 GIORNI: Accelerate l’eventuale distacco della pelle con una crema idratante che contenga un idrossiacido mite; se dovesse pizzicare, smettete l’applicazione.  

L’attività fisica prolungata al caldo comporta un rischio di disidratazione e collasso. Per tutelarvi, bevete acqua prima e dopo l’allenamento e durante la sessione ad intervalli di 15-20 minuti.